BEN, RUMPA & MAGE DAG PÅ GYMMET ♥

 
Godmorgon sötnosarhoppas ni sov gott, det gjorde jag garanterat. Lyckades somna trots att jag sovit på kvällen (tur jag har). Idag tänker jag hålla mig vaken hela dagen / kvällen så jag inte riskerar att vända mitt dygn helt, det vore inte bra. Hur som helst, ligger i soffan och myser medan jag tittar på TV4 Nyhetsmorgon. Solen skiner och mitt te med honung smakar himelskt gott. Fick ett super bra tips av Sariii igår hur man kan skrubba ansiktet samt använda honung som en ansiktsmask, kan testa och skriva om det här på bloggen sen. Sjukt kul med lite såna där husmans tips då jag kan tänka mig att det faktiskt är bättre för huden än alla krämer och liknande som är fullproppade med kemikalier osv. 
 
 
gymmet idag kommer jag att köra mycket ben, rumpa och mage. Idag ska jag se till att få in ett ganska långt men hårt pass så varje muskel får ta ut dig ordentligt. Älskar benträningen (bästa träningsformen enligt mig). Vet att många hatar benövningarna - Men det kanske beror på var man har mest styrka. Jag är rätt så stark i ben och därför blir det sjukt roligt att utmana dom.

När jag tränar ben så använder jag alla maskinerna på gymmet som erbjuder benträning. Sen brukar jag köra kabeln en del och träna rumpa samt insiva av lår. Squats på skivstång är något jag fått ta lite avstånd ifrån när jag åkte på den där fruktansvärda yrseln, men nu kör jag på mindre fri stång med en vägg bakom mig som säkerhet om jag skulle få en yrsel attack - Man måste hitta lösningar
 
Vad ska ni göra med eran dag?
Står någon träning på schemat?
 

RYGGPASS MED INTERVALLER

Försökte fixa bilden lite i PS, men den ser hemsk ut i kvalitén..sorry för det ska bli bättre med bilderna.
Ska verkligen börja använda mig mer av systemkamera då jag faktiskt suger på mobilbilder!
 
Klockan är ett på natten och jag kör ett litet avslutnings inlägg innan jag går och lägger mig "igen". Somnade en stund på eftermiddagen, men hoppas på att somna om och vakna i god tid nu under morgonen som kommer. När jag la upp denna bild i datorn så insåg jag att det var dags att tvätta av speglarna.. Damm, spray osv. är verkligen en #SELFIES värsta mardröm.Så nu under kvällen blev det lite städning medan jag samtalade med min barndoms vän Sariii. Vi diskuterade en hel del om hälsosam mat och vad man bör dricka/äta för att rena kroppen. Kan skriva ett inlägg och beskriva vissa saker för er som kan vara avgörande för era kroppar.
 
Det blev ett ryggpass på gymmet idag. Jag hade dock inte så lång tid på mig eftersom jag skulle möta upp min mamma, men jag kände att jag körde på hårt med dom övningarna som jag behövde för ett fullständigt ryggpass. Körde mycket intervaller - fyfan va det bränner då. I morgon blir det ben och mage hade jag tänkt mig, känner att jag börjar återhämta mig på min energi igen vilket känns helt underbart. 
 
Berätta lite om eran dag eller kanske om ni har några roliga planer för helgen.
Ta hand om er, sov gott så hörs vi här inne om några timmar igen.
 
 

SNACKA OM ATT MAN BLIR TAGGAD TILL TRÄNING ♥ LOVE IT

Hahahahaha kan man annat än att älska den här Spinning instruktören? Jag dör va roligt. Är det inte typiskt att man ska bo i lilla landet lagom där man inte vågar sticka ut och vara udda på ett skönt sätt.

Hade denna klass funnits på tex. Nordic wellness så hade jag bokat in mig på alla passen. Skulle du vilja ha lite mer av denna energi på de svenska gymmen runt om i landet??? Ett big YES från min sida.
 



OM JAG KAN SÅ KAN NI - PEPP INLÄGG

 
Här kommer återigen ett inlägg till alla er läsare som själva lider av någon typ av psykisk ohälsa - Depression, kronisk stress, någon diagnos eller liknande. Självklart är det ett inlägg som även riktar sig mot alla "friska" också. Det finns inga problem som inte går att lösa, det finns ingen depression som inte går att bemästra - Jag är ett levande bevis på att det verkligen funkar..jag lyckades, det kan du med.
 
Ett tag i livet trodde jag att jag aldrig skulle bli frisk, att jag aldrig skulle få ta del av livet och njuta av det tillsammans med vänner, familj och fästman. Jag låste in mig i mitt hem och gick inte ut på två år. Det var snabba besök i affären eller liknande för att sedan springa hem igen och sätta mig bakom dator skärmen där jag kände mig trygg. Självklart var det inget liv jag ville leva, grät och mådde dåligt över min sutiation varje dag, men jag hittade inte orken, energin och viljan att ta mig ann mitt mående. Men så från ingenstans så bestämde jag mig för att börja kämpa. Jag förstod efter väldigt lång tid att hjälpen aldrig skulle komma och knacka på min dörr, utan att jag själv var tvungen att hjälpa mig upp på benen. Jag tackade ja till kurser som för omvärlden var ointressanta, men som för mig var livsavgörande - Jag kom ut bland människor och fick synas igen. Detta ledde också till att jag tog mig mod till att besöka Nordic Wellness (det nystartade gymmet i Norrtälje).  Hade stora problem i början att slappna av och fokusera på mig själv. Jämförde mig en del med andra människor på gymmet och trodde aldrig jag skulle kunna vara lika flitig och uppnå samma resultat. Men efter jag satt mig ner med mina tankar och försökt att peppa mig med positiv energi så började jag lägga fokus på mig själv och det jag gjorde på gymmet - Och fan va mycket bättre det gick! Jag hittade ett flow i träningen som passade mig och jag började märka av resultat väldigt snabbt - testa så får ni se att jag har rätt.
 
Men så kom ett bakslag. 
Mitt psyke ville inte riktigt samarbeta med min kropp och vilja. Drabbades av allvarlig yrsel som hindrade mig från träningen i 1 månads tid. När jag väl återhämtade mig och gick till gymmet igen så drabbades jag återigen efter en vecka av förkylnings symptom - Kraftig huvudvärk, febertoppar på kvällarna osv. Men trots bakslagen så kämpar jag på och går till gymmet och gör det jag kan tills alla symtom släppt. Jag är medveten om att det är psyket som strätar emot och därför trotsar jag det för att inte falla tillbaka i depression igen. Självklart reagerar kroppen starkt om den varit avstängd / ur funktion under flera år, men låt inte kroppen/psyket ta kontrollen - Hitta andra lösningar för att hålla igång och må så bra ni kan i ert liv.
 
Om jag som var väldigt illa ute i min depression kunde bryta den med egen vilja och massa jobb, så kan ni det också. Det handlar verkligen om att se sig själv och sina behov. För er kanske det inte är träning, men sätt er ner och skriv upp en lista på de sakerna som ni skulle behöva i erat liv för att ni ska känna er levande och må bra, sen bockar ni av en sak i taget. Det behöver inte ske en förändring över en natt, låt det ta tid så ni lyckas bibehålla de förändringarna ni lägger in i vardagen. Jag kämpar också på många saker fortfarande - Men jag har bestämt mig för att inte vara mina diagnoser utan jag har dom men jag kontrollerar dom.
 
 
När jag fick mina diagnoser ställda så var jag en flitig googlare efter andra bloggar som led av samma problematik som jag själv gjorde - Borderline / PTSD komplex. Ibörjan kände jag en gemenskap när många delade med sig av sina känslor, sitt liv osv. Man kände att man inte var ensam om att må så fruktansvärt dåligt. Till en början tyckte jag tjejerna var fruktansvärt starka som orkade berätta och vara ärliga (och det är dom). Men jag insåg ganska snabbt hur de mörka texterna drog ner mitt humör mer än det peppade mig i min situation. Så jag beslöt mig för att sluta läsa alla dessa mörka bloggar med bilder på skärsår, dagligt stora intag av antidepressiva mediciner osv. Det var inte jag! Jag har nekat till all medicinering, jag skadar inte mig själv på de sättet för jag vet att det kommer en dag då jag kliver ut i ljuset och då kommer jag ångra alla typer av destruktiva beteenden som syns utåt. Bemästra sån skit är ni snälla!
 
Ibland känns det lite som att de här bloggarna lever på den uppmärksamheten dom drar åt sig. Jag bloggande ju en del på de sättet förut med, men vad är det för uppmärksamhet?? Antingen tycker folk att man är svag som sitter och lutar sig tillbaka på sina diagnoser eller så blir man ett offer mer i folks ögon. Detta skänker inte någon direkt kämparglöd. Därav bestämde jag mig för att skriva om min psykiska ohälsa på ett helt annat sätt - Vara ärligt, men peppa till förändring och hopp om ett bra hälsosamt liv .. Den responsen är bra mycket bättre.
 
Läs vad ni vill på nätet .. vissa av er kanske finner någon styrka i det. Men personligen tycker jag att ni inte ska gå in och känna gemenskap med personer som redan ligger så långt ner på botten. Det ända sättet att komma ur den mörka tiden i ditt liv är att omringas av friska människor med positiv energi - Förebilder!
 

UNDERBAR KOMMENTAR AV LÄSARE

 
Möttes av denna underbara kommentar när jag loggade in på bloggen igår. Det värmde i hela mitt hjärta när jag läste igenom vad Vicktoza hade skrivit. Jag blir så glad att jag kunnat påverka dig samt fin mamma till ett hälsosammare liv där ni tar er till gymmet (visst får man skön energi av det och orkar mer)? När jag läser igenom din kommentar där du visar mig ett stort förtroende och öppnar upp dig om din situation så känner jag mig hedrad och jag kan inte låta bli att ge dig lite tips på hur du ska tänka och göra.


◘ strunta i människor som snackar - det matar oss bara med negativ energi som skapar depression. Gör din grej, träna, må bra och gör så gott du kan. Utgå alltid från hur du själv mår.
◘ fortsätt med träningen och ge inte upp om du stöter på bakslag - Jag har personligen bråkat med mitt psyke och träningen som inte vill gå hand i hand alla gånger. Men ge aldrig upp, hitta lösningar istället.
◘ Fokusera på dig själv, bli mer egoistisk. Det anses ibland vara fult att vara egoist. Jag tycker det är bra att man väljer att se sina egna behov och sin egna hälsa. Mår vi bra först så har vi lättare att ta till oss andra.
◘ Oroa dig inte för skolan, det finns massor av lösningar om du vill plugga vidare någon annanstans. Jag hoppasde av skolan i 7.an och det har ändå gått ganska bra för mig. Jag oroar mig inte, utan ser ljust på framtiden och vet att det kommer dyka upp bra chanser. Lycka till
 
Tack för din fina kommentar!

Ni som läsare som själva har problem och vill ha lite feedback, skriv gärna en kommentar eller skicka mail så kan jag ta upp just erat problem här i bloggen och spekulera lite kring det och försöka hitta vettiga lösningar.

GLOSSYBOX ERBJUDANDE SAMT DÅLIG SÖMN INATT!

Godmorgon änglar. Det här är helt sjukt, men jag la mig på sängen igår vid 16.30 på dagen och vaknade upp nu vid 05.00 på morgonen. Jag har inte sovit såhär länge på eeeeeh e v i g h e t e r ! Jag har ju den senaste tiden skrivit om att jag känt mig hängig och sjuk, kan det fortfarande vara något som ligger i kroppen och spökar med mig så att jag slukas på all min energi och inte orkar hålla mig vaken? Somnar varje eftermiddag nu för tiden och sover minst 2 timmar åt gången :/ Hmm..
 

 
Från det ena till det andra, alla bloggläsare / bloggare vet säker idag vad en Glossybox är?
Använd denna länk: http://blogfame.se/81/9526/glossybox - då kan du ordna din egna Glossybox varje månad som kommer direkt till din dörr - Awsome
 
 
Letar du efter mascara, nagellack eller foundation som passar dig? Med GLOSSYBOX kan du prova det bästa inom make up, men även spännande nyheter och välkända klassiker inom kroppsvård, parfym och annat.

GLOSSYBOX är en prenumerationstjänst för skönhetsprodukter som kostar 139 kr per månad innehållande fem personligt utvalda fullstorleks- och/eller resestorleksprodukter inom segmentet skönhet och livsstil. Boxen anpassas efter varje kunds egen skönhetsprofil för att sedan skickas hem till prenumeranten varje månad. Tjänsten riktar sig primärt till kvinnor mellan 18-45 år och går att beställa månadsvis eller som en prenumeration som sträcker sig över 3-12 månader. GLOSSYBOX har redan hunnit samarbeta med över 100 skönhetsvarumärken, till exempel Yves Saint Laurent, Victor & Rolf, Matrix, Chloé och Dermalogica.

Om du är intresserad av kosmetika och vill prova bäst smink online är GLOSSYBOX det smidigaste och mest spännande sättet – du håller dig enkelt uppdaterad på de senaste sminktrenderna, får nya sminktips och lyxiga tester från välkända tillverkare varje månad, utan att behöva prova i affären.

Låt dig inspireras av ett urval av minst 5 produkter varje månad, antingen i travel-size eller full storlek, eller ge bort GLOSSYBOX i present.
 
 
 
 

ADIDAS NYA SUPER SHOE ZX FLUX - (SPONSRAD VIDEO)

Älskar du adidas?måste du se denna film på deras nyaste produktion adidas ZX flux. Jag blev helt förälskad i de coola färgerna och den snygga formen på skon. Detta är en sko som även "privat personen" kan piffa upp sin alldagliga outfit med eller som den sport intresserade människan kan skatta sig lycklig över att äga. Efter att ha sett denna video så bestämde jag mig för att äga minst 3 stycken av denna modell. 
 
Jag tycker träningsskon är det viktigaste när man tränar aktivt som jag gör. Med rätt skor som är bekävma på fötterna och inte väger för mycket så går träningen sjukt smidigt. Därför tänker jag utan tvekan kosta på mig denna extremt snygga sko. För visst vill man vara snygg på träningen också? Det är man garanterat i de här skönheterna från adidas ZX flux ♥

Kolla på videon och berätta för mig vilken av modellerna som blev din favorit. Personligen älskade jag en grå modell som skulle vara så sjukt snyggt till tränings byxorna. Man kan inte göra annat än att älska adidas.
 

 

Sponsrat inlägg

JAG VANN ♥ AWSOME

 
Åh gud vilken rolig överraskning jag hade på mailen i morse. Jessica Nyström hade mailat mig och berättat att jag vunnit hennes tävling där man kunde vinna en Goodiebag från Maybelline New york. Känns som jag får en för tidig födelsedags present då jag fyller år om 8 dagar :) Detta är precis vad den gammal 29 åring behöver för att piffa upp sig inför födelsedagen ♥ Tack underbara Jessica för chansen att vinna.
 
Vill även passa på att slå ett slag för Jessicas underbara blogg, den är sådär fluffig och rosa (love it). Kika in hos henne och ta del av kommande tävlingar som hon nämnt ska dyka upp, då kanske det är din tur att vinna.
 

MMA - MIXED MARTIAL ARTS

Satt nu under morgonen helt fast klistrad framför youtube och klickade mig igenom klipp efter klipp med Yuri Boyka. Det kanske inte säger mina läsare ett skit. Men det finns 3 filmer om om Yuri Boyka - världens bästa fighter. Innan mitt intresse för träning uppstod så kommer jag ihåg hur jag älskade de filmerna. Fight scenerna var extrema och grymma. Nu när träningen är en del av min vardag och mitt intresse ökar för varje dag som går, så inser jag hur jag börjat se och intresserar mig för tränings metoder jag aldrig tidigare skulle ha gjort - Som MMA tex. Är helt chockad över mig själv helt ärligt.
 
Ju mer jag tänker efter så skulle jag veeeerkligen vilja lära mig MMA som jag skrev lite om i mitt förra inlägg. Fyfan va cool att vara tjej och kunna slåss på de här sättet - R e s p e c t ! Vi har en klubb i Norrtälje där både Lallis kille tränar och även tävlar och där min fästman idag tränar MMA idag. Hade varit sjukt kul att haka på med ner dit någon gång och kolla hur dom tränar och vad det går ut på. Jag har förstått när jag frågat att det är alla typer av kampsporter blandade i ett. Nästan vad som helst är tillåtet i ringen förutom att: peta i ögonen, slå/sparka i skrevet, nypas, bitas, dra i håret. Annars är alla slag, sparkar och trix tillåtna. Jag tror helt ärligt att jag hade kunnat bli grym på den sporten om jag vill - orädd och jävligt tävlingsinriktad!

Kolla in klippet med Yuri Boyka - asså kan man säga annat än respect?
Vad tycker du om MMA sporten, har du en åsikt eller är du likgiltig?
 
 

TISDAG 22 APRIL - TRÄNING PÅ SCHEMAT

Godmorgon ♥ har vaknat till och från ända den 05.30 i morse, men lyckades somna om flera gånger och sov tills nu 08.30. Sitter och njuter av en varm kopp te med honung i och tittar på TV4 Nyheterna "vuxenpoäng".
 
Solen skiner och de ser ut att bli en varm och underbar dag. Träning står på mitt schema idag - Blir att köra ett hårt rygg pass som jag avslutar med Cardio. Jag har blivit lite dålig på cardion eftersom jag tycker det är så mycket roligare med själva styrketräningen. Men nu efter att jag varit dålig så pass länge och ätit lite för onyttigt så känner jag att kroppen behöver den typen av träning igen. 
 
Åh fick en helt underbar kommentar igår som jag inte hunnit svara på. Känns som det är en typisk kommentar jag vill svara på öppet här i bloggen då jag tyckte den var helt awsome ♥ 
 
 

RUMPAN OCH BENEN FICK SIG ETT INTENSIVT PASS

 
Nu som först är jag hemma. Blev en heldag utomhus med Lalli på förmiddagen och sedan tog jag och älskling en vända tillg gymmet på eftermiddagen. Körde ett kortare men mer intensivt pass för ben och rumpa. Kändes underbart efter att ha haft fem sjuka dagar hemma. Körde hårt på sittandes benpressen samt den liggandes - Fan va det brände i lår och rumpa. I morgon ska ryggen få sig ett tungt pass hade jag tänkt mig, kan bli skoj då jag kommer få inviga mina nya träningshandskar som älskling köpte åt mig.
 
Känner mig helt slut just nu, tänkte lägga mig på sängen en stund innan jag måste städa. När man lever livet så blir hemmet lidandes verkligen :) men hellre skit i hörnen än ett rent helvete eller vad man brukar säga. Vad har ni gjort under den här lediga måndagen? Någon som hittat på något roligt ute i solen? Kan ni inte skriva och berätta lite om påsk helgen och allt ni hittat på. Det är så sjukt att statistiken på bloggen skjutit i höjden, men kommentars fälten står tomma - Ni är så fåordiga mina änglar.
 
BÄSTA TRÄNINGS LÅTEN - EMINEM - TILL I COLLAPSE.
Denna video med MMA är så jävla cool. Min fästman går på MMA idag och utövar kampsport. Så sjukt cool sport om jag ska vara ärlig. Hade också velat lära mig, grym träning desutom. Ni skulle se min fästmans sparkar, dom är gaaaalna, han är så jävla snabb. Det roliga är att jag har försökt mig på att lära mig vissa sparkar och liknande men det har slutat med att jag haft grova blåmärken som inte försvunnit på månder. Har tex. en skada i smalbenet nu efter att ha försökt mig på att lära mig, det har gjort ont i över 5 veckor och blivit någon konstig bråskbildning ... Men vafan lite stryk får man väl tåla. Men jag kanske inte ska ge mig på just honom då jag aldrig skulle ha en chans.. Men det är typiskt mig.
 
 
Såhär såg mitt ben ut efter lite MMA fight med min fästman haha.
Tror det är en sjukt bra sport för dom med innre aggressioner. Men man bör inte vara rädd för smärta - Im not!
 
 

JAG ÄR DEN JAG ÄR OCH STYRS INTE AV NÅGON!

Godmorgon ♥ sovit gott? När jag väl somnade så sov jag som en prinsessa och vaknade upp utvilad nu vid nio tiden. Satte mig här vid bloggen och läste en kommentar som fick mig att sucka lite högre än vanligt!
 
 
SVAR PÅ KOMMENTAR!
Självklart läser han min blogg och han är lika stolt varje gång när jag lägger upp en bild på min kropp som jag idag tränar hårt för att forma. Varför skulle han tycka något, bara för han är utländsk? Jag är en fri tjej som gör precis vad jag vill så länge det känns bra för mig. Jag skäms inte över min kropp och har inga problem med ett lägga upp en bild där man ser min mage och lite av låren. Jag kan lägga upp bilder på mig själv i bikini från stranden så varför skulle den här bilden vara mer utmanande? Jag och min fästman har faktiskt pratat om detta många gånger då jag är den som velat täcka mig mer. Jag har svårt för korta klänningar och visa "för" mycket hud. Han däremot tycker jag ska använda såna kläder mer då han tycker jag har en fin kropp och bör klä upp den. Det kanske inte passar sig i vissa kulturer att kvinnan är så fri som jag är?
 
Varför är det så att folk höjer på ögonbrynet när jag lägger upp en bild på min kropp bara för jag är tillsammans med en utländsk kille? Hade det blivit samma hysteri om han vore svensk? Min personliga åsik är den att man måste få vara sig själv och inte leva under förtryck. Hade min fästman tvingat mig till en massa saker som går emot mina egna principer och värderingar så hade det aldrig funkat mellan oss i vilket fall som helst. Om han hade velat ha en tjej som täcker sig från topp - tå så hade han säkert inte lagt ögonen på mig heller, utan valt någon av samma tradition och kultur. Han älskar mig för den jag är (inte för de kläderna jag har på mig). Jag är fri i mig själv och kommer alltid att vara, jag gör det som känns bra i hjärtat och tar avstånd från sånt som inte känns bra. Jag följer inte traditioner och kulturer slaviskt (inte ens den svenska), och det kanske är just den delen i mig som han attraherades av, vad vet jag? Jag tycker det är lite stenålders tänk när vi skriker högt för vi ser en kvinno kropp på bild. Frågan är varför vi gör det? Jag har en tränings tröja och tränings shorts på mig och jag driver en träningsblogg där jag kommer att publicera bilder på min kropp vart efter det träder fram små resultat som jag är stolt över - Ingen big deal! Min blogg går bra och har många läsare som uppskattar mina bilder och inlägg, det finns inget i min blogg som är av pornografiskt innehåll, så varför skulle det störa någon eller ens min fästman? Han ska va stolt istället att ha en tjej som vågar och är stolt över sig själv. I slutändan handlar det om att vi ska kunna stå för det vi gör, och det gör jag!
 
Vänta bara tills jag tränat rumpan mer..då ska ni få se på bilder!
 
 
 

ÄLSKAR MIN VÄN ♥ DU HAR ÅTERFÖR LIVET TILL MIG

Hellu luu..vad har ni för er söndags mysare? Jag har inte gjort annat än att njuta av det fina vädret idag. Vaknade klockan nio i morse och vid tio tiden så SMS.ade Lalli mig och fråga om jag ville dricka kaffe med henne på Preem där hennes kille jobbar - S j ä l v k l a r t ! Kastade mig in i en dusch och mötte upp henne där vi satt i solen, drack en Caffé latte och bara mös. Synd att hon var tvungen att åka till jobbet sen bara. 
 
Jag har verkligen förälskat mig i Lalli .. haha inte på ett lesbiskt sätt, utan som vän. Hon är genom go och är utan tvekan den bästa människan jag träffat sen jag fick för mig att packa mig ut hit till Roslagen. Hon är väldigt lik mig på alla sätt, förutom att vi är olika till utseende och smak av kläder kanske. Lite roligt när vi pratade om det idag: Hon är WT.n som slänger på sig första bästa, grabbar en öl i kylen och är redo att ha kul. Jag är den som kan stå i spegeln i 2 timmar och shottar helst ren sprit medan jag tar en #SELFIE och ändå inte känner mig nöjd :) Men det är kontrasten som är det underbara (att två olika personer kan visa sig vara så lika). Man ska verkligen inte vara så snabb på att döma människor efter deras utseende, man ska ge människor en chans att visa vilka dom verkligen är innan man kommenterar något. Hur som helst är jag överlycklig att hon klampat in i mitt liv som en riddare på vit häst - Du är en av få anledningar till att jag lever idag TACK för att du finns och är en sån bra vän med ett hjärta av guld.
 
Ikväll blir det - Spök program klockan 00.05 på kanal 7
Äta något gott - Är vrål hungrig
Squats - 100 st.
 
 

UNDERBAR PÅSKHELG ♥

Godmorgon sötrumpor sovit gott? Vaknade upp redan klockakn 09.00 helt utsövd. gårdagen var helt amasing som bjöd på sån skön värme. Jag älskling och två killar till drog iväg och kollade runt i affärer och sedan hamnade vi på Arenan och åt mat. När vi kom hem så svängde jag bara om till en keps och kastade mig ut igen och knallade iväg till gymmet där jag solade lite. Under kvällen sen drog älskling in till Sthlm med grabbarna medan jag stannade hemma (orkade verkligen inte gå ut). Istället spenderade jag säkert två timmar i telefon med min barndoms vän Sariii som idag är  höggravid och har bara 8V kvar till BF - är så glad för hennes skull. Min andra barndomsvän Becki har precis fött sitt första barn - Så vacker är han.
 
DAGENS SCHEMA!
Idag har jag ingenting inplanerat på mitt schema. Solen lyser och det ser ut att bli en sån där underbar varm dag igen. Någon skön utomhus aktivitet är inget jag hänger läpp över. Senare under eftermiddagen eller kvällen så ska jag gå till gymmet och köra ett ben/rump pass. Dom har en ny maskin för just ben och rumpa såg jag ♥ ska bli intressant å se vart jag kommer ha ont någonstans i morgon sen. Vad ska ni göra?
 

2 UNDERBARA TÄVLINGAR - VA MED DU OCKSÅ.

 
TÄVLING 1 - JESSICA NYSTRÖM

Hittade via Facebook
en underbar tävling inne hos den underbara bloggaren Jessica Nyström. En goodiebag fullproppad med neon lysande saker. Underlags kräm och nagelack är precis det jag skulle behöva då min underlagskräm precis tog slut och nagelacken är inne på sin sista vals. Mobilskalet är ju galet coolt också och skulle lysna upp tillsammans med mig på gymmet ♥ 
 
Testa eran tur hos Jessica ni också. Klicka er in på bloggen och läs hur ni ska gå till väga för att vara med och tävla om denna goodiebag. Lycka till alla mina solstrålar hoppas ni får en underbar dag.
 
 
Vill även tipsa om min bästaste blogg polares tävling där du kan vinna ett hemligt goodiebag paket. Jag har självklart joinat hennes tävling också :) kanske har man turen såhär innan födelsedagen att vinna, eller så kanske man har chans i framtiden då violas brukar ha massa med intressanta och roliga tävlingar i sin blogg.
 
Kika in på bloggen och ta del av tävlingen du med.
Du kommer inte bli besviken.
 
 
 

GLAD PÅSK PÅ ER KÄRRINGAR & GUBBAR

GODMORGON OCH GLAD PÅSK PÅ ER ♥ Vaknade självklart sent idag då jag och fästmannen satt uppe sjukt sent efter att han kommit hem från Mobergs inatt. Tydligen hade det inte varit så bra inatt, så jag ska vara glad att jag stannade hemma och inte kastade mina pengar i onödan.
 
Hur som helst så är det en ny dag och jag tänker nog försöka mig på ett pass på¨gymmet helt ärligt. Blir nog lite disco gym för min del då jag hoppar lite mellan maskinerna och leker loss, sen blir det nog en avslutning i kärring grillen och sen direkt iväg på lite påsk lunch hos Samirs familj. Personligen är inte påsken något jag uppmärksammar (känns som den onödigaste högtiden), bara en anledning att låta äldre generationen få trycka i sig sin tråkiga julmat igen som man bytt ettiketter på till "påsk" istället. 
 
Nu önskar jag er alla en trevlig dag och hoppas att värmen hittat till er med.
Ska göra mig i ordning och kasta mig ut i det underbara vädret.
 
 
 

FREDAGEN SOM SLUTADE MED EN HEMMA KVÄLL.

Klockan är 02.09 på natten och jag ska snart krypa ner i sängen. Men först ska jag uppdatera lite i bloggen. Min dag har varit helt okej. Kastade mig ut och handlade lite under dagen och sedan fastnade jag och älskling hemma hos hans familj och åt en massa kalkon (sjukt gott). Senare under kvällen så var det meningen att vi skulle gå till Mobergs ihop och titta på Malcom B tillsammans med grabbarna, men jag backade ur av en viss orsak. Jag har haft en magkänsla som garanterat stämmer och ikväll fick jag verkligen svar på den känslan. Så sjukt tråkigt bara. Nu skriver jag i gåtor igen, men vissa saker behöver man helt enkelt inte skriva i klartext eller hur? Men det känns helt okej med en ensam kväll framför tv.n och datorn - Vad är en bal på slotten lixom?
 
Har suttit i soffan och tittat på film - Forest Gump och nu Romeo and Juliette som går på kanal 4. Trodde älskling skulle komma hem efter ett litet tag, men han blev antagligen kvar där uppe. Hur som helst, jag hoppas alla mina läsare haft en bra dag och en rolig fredags kväll ♥ Uppdaterar mer i morgon.
 
 

FACEBOOK GRUPP - FITNESS BLOGGAR

Har du en - Blogg / Twitter / Instagram eller någon annan sida på nätet där du marknadsför dig själv? Jag har nu skapat en Blogg grupp på Facebook där du kan bli medlem och publicera alla dina länkar och få fler besökare till din sida. Gruppen är nyskapad och behöver alla medlemmar den kan få för att vi ska kunna göra succé. Gå med i gruppen redan idag och börja publicera dina inlägg. 

Ni får mer än göra rekommendera Fitness Bloggar för alla era vänner på FB eller på eran blogg. Det är självklart inte bara Fitness Bloggar som är välkomna att delta i gruppen, utan alla som har en sajt/konto av något slag. Kommer arbeta på att få upp roliga Tävlingar och liknande i gruppen, så ju fler vi bli ju fler roliga saker kan vi erbjuda gruppen ihop. Välkomna

 
 

STARKA KVINNOR PÅ GYMMET

 
För någon dag sedan så hade jag en diskussion om det här med kvinnor och den nya trenden (att vi bygger muskler som män gjort under alla tider). Vad tror ni ligger till grund för den nya trenden bland oss kvinnor? Är det feministerna som banat väg för oss eller är det mer vetskap om hur kropparna funkar och vad hälsa är för något? Personligen tror jag det är vetskap samt den ytliga trenden bland kvinnor som kombination.

Jag tycker det är en positiv trend om man jämför med Size zero trenden som var så populär för inte så länge sen. Överallt såg man pinnsmala tjejer som bantat ner sig till en 12 årings vikt. Idag ser vi mer hälsosamma tjejer som tar hand om sig själva - Tränar - äter rätt mat - sover bra osv. Dessa tre saker är även grunden för att vi människor ska må som bäst och orka prestera bättre. För mig har träningen inte blivit en trend jag hakat på, utan det har blivit en livsstil som jag kommer fortsätta med så länge jag lever. Tror ni att denna trend kommer hålla i sig eller kommer vi falla tillbaka till destruktiva trender som size zero?
 
Tränar du eller har du funderingar på att börja?
Vad är det som motiverar dig till din träning eller vad hindrar dig från att börja?
 
 

FREDAG HELA DAGEN

Godmorgon älsklingar hur är det med er? Fredag idag och ikväll kommer tydligen Malcom B hit till Norrtälje. För mig personligen tycker jag inte det är något speciellt för 5 öre då jag inte är ett fan av hans musik. Men han är säkert bra på det han gör om jag förstått det rätt. Det som är lite roligt är att gamla klasskompisar till mig tydligen kommer hit i samband med att Malcome kommer. Han kommer ju också från Bredäng så det kanske inte är så konstigt att dom är i sällskap av varandra hit, eller att H har hand om honom ute på turne och fixar med VIP och liknande när dom kommer till nattklubbarna.

Här har ni någon video som jag hittade där han sjunger om just Bredäng, haha. Jag tror älskling och hans vänner ska iväg ikväll för att kolla på honom. Får se om jag går med eller om jag tar tillfälla i akt och bara softar här hemma i min ensamhet. Just nu så känner jag inte något direkt sug över att gå ut, men det kan ju alltid ändra sig när kvällen slår rot och alla andra taggar till. Hade varit roligare om Lalli och Tommy hade hakat på, men Lalli jobbar sin djävuls period just nu så hon skulle aldrig orka gå ut på det.
 
 
 

FÖR TIDIG FÖDELSEDAGS PRESENT AV ÄLSKLING

Idag måste det ha varit den bästa dagen jag haft på två år tack vare min älskade fästman ♥ han överaskade mig med en för tidig födelsedags present. Jag fick shoppa en massa träningskläder för en viss summa. Han vet hur jag gått runt och varit så frustrerad över att inte kunna shoppa och därför kunde han inte låta mig vänta ända till den 30.e april när jag fyller år. Fick hem en massa saker för träningen som jag kommer DÖ för att få testa på gymmet. Nu måste jag bli frisk så fort som möjligt så jag slipper stå här och titta på alla färgglada kläder som bara skriker efter att jag ska trycka på mig dom. 
 
DET JAG FICK AV VÄRLDENS BÄSTA VAR:
Adidas skor - två adidas tights - träningshandskar - tre nya linnen - två hood tröjor.
 
Ska ta ordentliga bilder på alla presenterna i morgon när det är lite bättre ljus här hemma. Men här är en liten sneak peak på skorna samt något av linnena från Reebok. Brukar era pojkvänner / män osv. ta till sig exakt vad ni önskar er och överraska er med mer än ni kunnat önska? Min fästman är verkligen bra på den biten. Han vet exakt vad jag gillar, vad jag har för storlekar i kläder, vad jag blir glad av och mycket mer. Att han springer runt med mig en hel dag på stan och ler lika mycket efter 5 timmar i omklädningsrummet gör att han verkligen förtjänar sin plats i mitt hjärta ♥ Tack babe för allt, du anar inte hur överlycklig jag är. Det finns ingen som kan knäcka den här presenten. Älskar dig över allt annat.
 
 

NYA TILLFÄLLIGA DESIGNEN

 

Fan va snygg den är.. älskar den nya tillfälliga designen här hos Foxwoman. Nu tycker jag den lyser mer fitness än den gjorde tidigare. Jag tycker om den och den känns "sommar" det är huvudsaken
Gårdagen var helt underbar, massvis med sol och värme. Jag och älskling tog oss ut och knallade runt bland affärer. Då jag blivit extremt brun den sista tiden så tyckte jag det var på sin plats med en ny hårfärg, köpte mer guldblond som blev en katastrof när jag väl la i färgen.. Nu är jag grå i huvudet haha. Ska ta mig iväg till affären snart igen och köpa en till färg så jag kan få bort de gråa nyanserna. Fattar inte hur det kunde bli så fel? På kartongen var färgen sådär brun guldig och det borde ha funkat på mitt blonda hår tycker man, men nej nej.. Aja får hoppas på att jag får ett snygg resultat efter färgning nummer 2 nu under förmiddagen så jag kan ta mig ut. Mamma kommer in till Norrtälje och jag vill ju kunna gå runt på stan med henne utan att skämmas. Ser ut som 29 VS 99.
 
Tog mig iväg till gymmet igår också, men jag hade inte orken med mig. Körde lite lätt ben, men det blev en vända in i solariet istället. Tror inte jag har blivit riktigt frisk än. Nu har jag kommit på vad det är som kan orsaka att jag mår som jag gör (tanden). Har en idiot tand som spökar med mig och den gör ondare än den någonsin gjort. Igår kväll trodde jag att jag skulle dö och ringde akuten, men det fanns inget dom kunde göra. Ska ringa tandläkaren idag - Måste få det fixat.
 
Hur ser eran dag ut?
Skriv och berätta.
 

FUNDERINGAR KRING EN NY DESIGN

Jag har en klar bild i huvudet hur jag vill att mina design ska se ut, Problemet: Jag behöver då ta helt nya bilder iklädd i mina träningskläder. Jag är en skiftare (älskar att byta design). När jag gjorde den här designen så hade jag precis börjat skriva om träningen och var inte 100% säker på hur det skulle gå för bloggen. Nu inser jag att bloggen går bättre än den gjort sedan jag drev min gammla blogg (vilket är skit kul). Så en design som verkligen lyfter upp och visar tydligt vad den röda tråden är hade varit awsome.
 
Jag måste bara tänka ut lite hur jag vill att headern ska se ut - Närbild, kropps delar, helkropps bilder osv. Sen när jag listat ut det är det lättare att ge sig på fotograferingen. Vill även ta bilderna under dagtid när jag får hjälp av solens ljus och inte bara bygglampan jag använder mig av vid fotograferingar. Det är en helt vetenskap att ta bra bilder haha. Det tar nog ett litet tag innan en ny design är på plats kan jag tänka mig, men inom kort kommer bloggen få sig det BÄSTA lyftet ever och en riktigt rivstart för mitt nya bloggande.
 

TRÄNINGS MOTIVATION

 
 
Godmorgon.. startar dagen med en liten motivations video. Fyfan va taggad jag blir när jag ser videon, vill bara kasta mig ner på gymmet direkt och jobba arslet av mig. Men jag har fortfarande den här super irriterande förkylningen som ligger och lurar. Men jag hoppas att jag snart ska vara återställd..då jävlar!
 
VAD ÄR ERAN BÄSTA ÖVNING PÅ GYMMET?
Jag älskar att träna ben / rumpa samt ryggen. Jag är grymt stark i mina ben och därför blir benövningarna roligare då jag kan pressa mig själv till max. Älskar känslan när man kliver ut från gymmet med spagettiben som knappt orkar hålla mig ståendes. Armarna däremot är jag lite svagare i och därför blir det lite tråkigare, men dom triggar mig istället till att träna hårdare så jag bygger upp en styrka i dom. 

NYA TRÄNINGSKLÄDS TRENDEN

Ett litet snabbt inlägg innan jag drar iväg till gymmet för att sola. Har haft en mindre bra dag  när det kommer till hälsan :( har haft sån vidrig huvudvärk att jag inte vetat vart jag ska ta vägen. Just nu känns det som jag har läget under kontroll, men det är väl en tidsfråga innan skiten kommer tillbaka. Kanske inte det smartaste att springa och sola, men jag har lite myror i benen som jag behöver ta död på. 
 

Har ni sett den här nya tränings trenden? Byxor som är sydda så att rumpan ska se ut som en bubble butt.
Personligen tycker jag att det är så fake fake fake. Skulle nästan skämmas om jag satte på mig ett par såna här och "låtsades" ha en bubbel butt istället för att träna hårt för att nå de resultaten jag vill ha på rumpan. Men självklart är det en smaksak (många verkar ju älska dom). 

jag tycker hård träning och sakta men säkert smygandes resultat i vanliga träningsbyxor är imponerande. Ser jag någon med dessa träningsbyxor så rycker jag på axlarna och tänker: Jaha här har vi en till som vill lura ögat lite grann. Men det lär väl bli samma princip som pusch up bh, forma till, trycka upp och göra lite större. Vad tycker ni, hiss eller diss?
 

FÖRKYLNING SOM HÅLLER MIG INSTÄNGD

OMG va trött jag är.. vaknade för en halvtimme sen och tvingade mig själv upp ur sängen eftersom jag somnade ganska så sent inatt. Har sjukt ont i min hals :( känner mig bara sämre och sämre hela tiden *Suck*. Det ända positiva med att vara sjuk är att man har tillåtelse att sova bort hela dagen om man vill utan att någon klagar. Så uppdaterar jag inte under dagen är det i sängen jag ligger.
 
Som ni förstår så ligger träningen på hyllan medan jag drar runt på den här envisa förkylningen eller vad det är för något. Kommer ihåg när jag var på gymmet förra veckan och köttade, jag kände mig helt svag och orkade inte alls lyfta tungt. Nu förstår jag varför jag var så försvagad! Kanske redan då hade förkylningen i kroppen som sakta men säkert var på väg att slå ut och därför hade noll ork att prestera. Hoppas det går över snabbt så jag kan vara tillbaka fit for fightNordic igen.
 
LITE TRÄNINGS INSPIRATION SOM VANLIGT!
Att kika på träningskläder är som att kliva in i en godisaffär för små barn. Det är så färgglatt och man vill ha precis allt man tittar på. Jag fyller ju 29 år om exakt 15 dagar och det ända som står på min önskelista är pengar, pengar, pengar och pengar eftersom jag inte önskar mig något annat än träningskläder. Älskling är så gullig att han sagt att jag får ta alla pengar som blir över denna månad till träningen ♥ 
 
 
 

LIGGER ETTA PÅ BLOGGAR OM FITNESS


Något som gjorde mig fruktansvärt glad var när jag för någon dag sen såg att jag låg etta på bästa fitnessbloggarna. Det var inte alls så längesen som jag började skriva om min träning och ändå går bloggen så bra som den gör. Jag har varit sjuk och inte kunnat uppdatera lika flitigt som jag önskat, då jag fått tagit paus från gymmet under en längre tid. Men trots motgångar så håller bloggen den standard som jag ville den skulle göra - Och detta tack vare er läsare som kikar in här varje dag.

Läsar antalet på bloggen har ökat för varje dag som går har jag sett, men ändå är det mindre kommentarer tycker jag. Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om som får igång er en aning? 
 
 
Jag kommer självklart fortsätta att skriva om mitt nya intresse och dela med mig av alla tips och trix som kommer min väg. Mitt största mål är att nå ut till alla som lider av psykisk ohälsa som behöver känna hopp om ett sunt och aktivt liv igen - kan jag så kan ni, det finns inga bortförklaringar.
 

INCENSES NYA BLOGGDESIGN



Har suttit hela kvällen och kodat upp Lallis blogg ♥ bloggen heter Incense.blogg.se och där kommer ni kunna läsa om Lallis liv (min underbara vän). Jag hoppas hon ska bli nöjd med designen och att den ska ge henne massvis med blogglust. Det ligger även en direkt länk till hennes blogg i min dropdown meny i headern ifall ni skulle glömma bort bloggadressen. Ska bli kul att följa hennes bloggresa.
 
Funderar lite på om jag ska sätta igång och designa bloggar igen (men denna gång ta betalt). Jag skulle inte ta överdrivet mycket betalt för en design, men något ska man väl ändå ha om man sitter i timmar och kodar tycker jag? Mer en symbolisk summa. Skulle det vara av intresse för er läsare?
 
 

BLIVIT LITE SÄMRE IGEN


Hej sötnosar..har inte varit hemma på hela dagen (vilket känns skönt) för visst uppskattar man sin egna soffa grymt mycket när man varit ifrån den? Är inte alls på väg att bli bättre, tvärtom jag känner mig helt hängig. Vanligtvis brukar mina treo hjälpa mig från min huvudvärk, men när jag är sjuk så kan jag trycka i mig hur mycket värktabletter som helt och ingenting händer *suck*. Älskling sitter och spelar GTA.5 och jag hade tänkt att små börja bygga en bloggdesign till min helt fantastiska vän Lalli. Sjukt roligt att hon vill börja blogga. Kommer promota hennes blogg här inne såfort jag är klar med designen. 

Om ca 1 timme börjar min spöknatt i vanligt på söndags nätterna. Ska bli skönt att luta sig tillbaka i soffan med en kopp té med honung i och låta sig bli uppslukad av lite spännande spökhistorier. Hur var eran dag?



 

BEYONCE SJUNKER TILL EN LÄGRE NIVÅ

Heeeej i tråkvädret. Fyfan va jag blir less på Sveriges skitväder, en dag sol och sen tillbaka till kallt, mulet och regn. Igår kom Lalli och Tommy hit och skulle umgås över en fika :) slutade med en 10 timmars fika där vi käkade middag ihop också - Awsome ♥ så det blev aldrig någon träning igår, får ta det idag istället.
 
Något som stört mig en aning är Beyonce som direkt efter att hon skaffat barn och efter att denna video med Rihanna spreds på nätet som en löpeld också började klä av sig och mer eller mindre strippa i sina videos och trycka upp sin rumpa i kameralinsen. Why? Hon har alltid haft en bra röst, vacker kropp osv. hon behöver inte göra allt detta för uppmärksamhetens skull. Är det för att hova in ännu mer pengar? Är det för att visa upp att hon fortfarande har skills efter att hon fött barn? Okej we get it du har vacker kropp och snygg röv..ta på dig kläderna igen och va den vackra Beyonce som vi alla älskar.

Att Rihanna gör sina videos stör mig inte alls, för det passar in i hela hennes grej. Hon har alltid varit lite utmanande i sina videos, hennes Instagram går i samma stil m.m. Så när hon gör en video där hon strippar runt en stång får mig inte att höja på mitt ögonbryn, tvärtom jag gillar videon. Men Beyonce som måste apa efter - Gååååår feting bort, va en riktig kvinna att se upp till istället!

 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...