FUNDERINGAR KRING EN NY DESIGN

Jag har en klar bild i huvudet hur jag vill att mina design ska se ut, Problemet: Jag behöver då ta helt nya bilder iklädd i mina träningskläder. Jag är en skiftare (älskar att byta design). När jag gjorde den här designen så hade jag precis börjat skriva om träningen och var inte 100% säker på hur det skulle gå för bloggen. Nu inser jag att bloggen går bättre än den gjort sedan jag drev min gammla blogg (vilket är skit kul). Så en design som verkligen lyfter upp och visar tydligt vad den röda tråden är hade varit awsome.
 
Jag måste bara tänka ut lite hur jag vill att headern ska se ut - Närbild, kropps delar, helkropps bilder osv. Sen när jag listat ut det är det lättare att ge sig på fotograferingen. Vill även ta bilderna under dagtid när jag får hjälp av solens ljus och inte bara bygglampan jag använder mig av vid fotograferingar. Det är en helt vetenskap att ta bra bilder haha. Det tar nog ett litet tag innan en ny design är på plats kan jag tänka mig, men inom kort kommer bloggen få sig det BÄSTA lyftet ever och en riktigt rivstart för mitt nya bloggande.
 

TRÄNINGS MOTIVATION

 
 
Godmorgon.. startar dagen med en liten motivations video. Fyfan va taggad jag blir när jag ser videon, vill bara kasta mig ner på gymmet direkt och jobba arslet av mig. Men jag har fortfarande den här super irriterande förkylningen som ligger och lurar. Men jag hoppas att jag snart ska vara återställd..då jävlar!
 
VAD ÄR ERAN BÄSTA ÖVNING PÅ GYMMET?
Jag älskar att träna ben / rumpa samt ryggen. Jag är grymt stark i mina ben och därför blir benövningarna roligare då jag kan pressa mig själv till max. Älskar känslan när man kliver ut från gymmet med spagettiben som knappt orkar hålla mig ståendes. Armarna däremot är jag lite svagare i och därför blir det lite tråkigare, men dom triggar mig istället till att träna hårdare så jag bygger upp en styrka i dom. 

NYA TRÄNINGSKLÄDS TRENDEN

Ett litet snabbt inlägg innan jag drar iväg till gymmet för att sola. Har haft en mindre bra dag  när det kommer till hälsan :( har haft sån vidrig huvudvärk att jag inte vetat vart jag ska ta vägen. Just nu känns det som jag har läget under kontroll, men det är väl en tidsfråga innan skiten kommer tillbaka. Kanske inte det smartaste att springa och sola, men jag har lite myror i benen som jag behöver ta död på. 
 

Har ni sett den här nya tränings trenden? Byxor som är sydda så att rumpan ska se ut som en bubble butt.
Personligen tycker jag att det är så fake fake fake. Skulle nästan skämmas om jag satte på mig ett par såna här och "låtsades" ha en bubbel butt istället för att träna hårt för att nå de resultaten jag vill ha på rumpan. Men självklart är det en smaksak (många verkar ju älska dom). 

jag tycker hård träning och sakta men säkert smygandes resultat i vanliga träningsbyxor är imponerande. Ser jag någon med dessa träningsbyxor så rycker jag på axlarna och tänker: Jaha här har vi en till som vill lura ögat lite grann. Men det lär väl bli samma princip som pusch up bh, forma till, trycka upp och göra lite större. Vad tycker ni, hiss eller diss?
 

FÖRKYLNING SOM HÅLLER MIG INSTÄNGD

OMG va trött jag är.. vaknade för en halvtimme sen och tvingade mig själv upp ur sängen eftersom jag somnade ganska så sent inatt. Har sjukt ont i min hals :( känner mig bara sämre och sämre hela tiden *Suck*. Det ända positiva med att vara sjuk är att man har tillåtelse att sova bort hela dagen om man vill utan att någon klagar. Så uppdaterar jag inte under dagen är det i sängen jag ligger.
 
Som ni förstår så ligger träningen på hyllan medan jag drar runt på den här envisa förkylningen eller vad det är för något. Kommer ihåg när jag var på gymmet förra veckan och köttade, jag kände mig helt svag och orkade inte alls lyfta tungt. Nu förstår jag varför jag var så försvagad! Kanske redan då hade förkylningen i kroppen som sakta men säkert var på väg att slå ut och därför hade noll ork att prestera. Hoppas det går över snabbt så jag kan vara tillbaka fit for fightNordic igen.
 
LITE TRÄNINGS INSPIRATION SOM VANLIGT!
Att kika på träningskläder är som att kliva in i en godisaffär för små barn. Det är så färgglatt och man vill ha precis allt man tittar på. Jag fyller ju 29 år om exakt 15 dagar och det ända som står på min önskelista är pengar, pengar, pengar och pengar eftersom jag inte önskar mig något annat än träningskläder. Älskling är så gullig att han sagt att jag får ta alla pengar som blir över denna månad till träningen ♥ 
 
 
 

LIGGER ETTA PÅ BLOGGAR OM FITNESS


Något som gjorde mig fruktansvärt glad var när jag för någon dag sen såg att jag låg etta på bästa fitnessbloggarna. Det var inte alls så längesen som jag började skriva om min träning och ändå går bloggen så bra som den gör. Jag har varit sjuk och inte kunnat uppdatera lika flitigt som jag önskat, då jag fått tagit paus från gymmet under en längre tid. Men trots motgångar så håller bloggen den standard som jag ville den skulle göra - Och detta tack vare er läsare som kikar in här varje dag.

Läsar antalet på bloggen har ökat för varje dag som går har jag sett, men ändå är det mindre kommentarer tycker jag. Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om som får igång er en aning? 
 
 
Jag kommer självklart fortsätta att skriva om mitt nya intresse och dela med mig av alla tips och trix som kommer min väg. Mitt största mål är att nå ut till alla som lider av psykisk ohälsa som behöver känna hopp om ett sunt och aktivt liv igen - kan jag så kan ni, det finns inga bortförklaringar.
 

INCENSES NYA BLOGGDESIGN



Har suttit hela kvällen och kodat upp Lallis blogg ♥ bloggen heter Incense.blogg.se och där kommer ni kunna läsa om Lallis liv (min underbara vän). Jag hoppas hon ska bli nöjd med designen och att den ska ge henne massvis med blogglust. Det ligger även en direkt länk till hennes blogg i min dropdown meny i headern ifall ni skulle glömma bort bloggadressen. Ska bli kul att följa hennes bloggresa.
 
Funderar lite på om jag ska sätta igång och designa bloggar igen (men denna gång ta betalt). Jag skulle inte ta överdrivet mycket betalt för en design, men något ska man väl ändå ha om man sitter i timmar och kodar tycker jag? Mer en symbolisk summa. Skulle det vara av intresse för er läsare?
 
 

BLIVIT LITE SÄMRE IGEN


Hej sötnosar..har inte varit hemma på hela dagen (vilket känns skönt) för visst uppskattar man sin egna soffa grymt mycket när man varit ifrån den? Är inte alls på väg att bli bättre, tvärtom jag känner mig helt hängig. Vanligtvis brukar mina treo hjälpa mig från min huvudvärk, men när jag är sjuk så kan jag trycka i mig hur mycket värktabletter som helt och ingenting händer *suck*. Älskling sitter och spelar GTA.5 och jag hade tänkt att små börja bygga en bloggdesign till min helt fantastiska vän Lalli. Sjukt roligt att hon vill börja blogga. Kommer promota hennes blogg här inne såfort jag är klar med designen. 

Om ca 1 timme börjar min spöknatt i vanligt på söndags nätterna. Ska bli skönt att luta sig tillbaka i soffan med en kopp té med honung i och låta sig bli uppslukad av lite spännande spökhistorier. Hur var eran dag?



 

BEYONCE SJUNKER TILL EN LÄGRE NIVÅ

Heeeej i tråkvädret. Fyfan va jag blir less på Sveriges skitväder, en dag sol och sen tillbaka till kallt, mulet och regn. Igår kom Lalli och Tommy hit och skulle umgås över en fika :) slutade med en 10 timmars fika där vi käkade middag ihop också - Awsome ♥ så det blev aldrig någon träning igår, får ta det idag istället.
 
Något som stört mig en aning är Beyonce som direkt efter att hon skaffat barn och efter att denna video med Rihanna spreds på nätet som en löpeld också började klä av sig och mer eller mindre strippa i sina videos och trycka upp sin rumpa i kameralinsen. Why? Hon har alltid haft en bra röst, vacker kropp osv. hon behöver inte göra allt detta för uppmärksamhetens skull. Är det för att hova in ännu mer pengar? Är det för att visa upp att hon fortfarande har skills efter att hon fött barn? Okej we get it du har vacker kropp och snygg röv..ta på dig kläderna igen och va den vackra Beyonce som vi alla älskar.

Att Rihanna gör sina videos stör mig inte alls, för det passar in i hela hennes grej. Hon har alltid varit lite utmanande i sina videos, hennes Instagram går i samma stil m.m. Så när hon gör en video där hon strippar runt en stång får mig inte att höja på mitt ögonbryn, tvärtom jag gillar videon. Men Beyonce som måste apa efter - Gååååår feting bort, va en riktig kvinna att se upp till istället!

 

TRÄNINGSKLÄDER FRÅN H&M

Löööööördag ♥ vaknade nyss och känner mig helt snurrig. Vet inte alls vilken tid jag somnade igår, men det blev nog ganska sent i vanlig ordning. Skulle nog kunna sova i flera timmar till, men klockan är 11.oo och det är dags att vakna till liv. Efter att jag latat mig lite här i soffan och tittat på Nyhetsmorgon så ska jag ta en skön dusch och äta lite frukost, sen är jag nog fit for fight att ta tag i dagen. Idag ska jag hänga med Lalli ♥ vet inte vad vi ska hitta på, men bra vänner behöver inte göra något speciellt för att ha kul. En kopp kaffe, lite prat och man har rott hem vinsten.. haha hur gammal lät jag nu?
 
Det är inte vilken dag som helst idag, för det är min mammas födelsedag :) Så fort huvudvärken gett sig så ska jag ringa och gratta henne. Då jag inte kommer träffa henne idag så önskar jag henne jordens finaste födelsedag faktiskt. Grattis grattis grattis och ett litet grattis till!
 
Träningskläder: vart köper du dina träningskläder? Många kanske drar sig från att köpa på H&M eftersom det känns som dom inte håller samma bra kvalité som de stora sport kedjorna. Men dom som tänker på de sättet tänker fel enligt mitt tycke. De två träningsbyxorna som aldrig sviker mig är just dom från H&M, Träningstopparna som sitter som dom ska är också därifrån. Sen är det klart att det finns snygga saker i sport butikerna som man drägglar över (som mina byxor jag såg för ett tag sen), men det behöver verkligen inte kosta för att hålla god kvalité. Jag tycker H&M verkligen håller en sjukt bra kvalité på fitness avdelningen.
 

Vad tycker ni om H&M.s träningskläder?
Skriv gärna och berätta vad du föredrar att köpa dina kläder.

RYGG PASS MED ÄLSKLING SOM FREDAGS MYS

 
Avslutar den här dagen med ännu en suddig bild..haha! Dom blir suddiga när jag fotar med Pudding Camera och lägger upp dom på Instagram av någon konstig anledning. Ändå gillar jag just den kameran som bilderna blir i mobilen, det är just uppladdningen på själva insta som gör att dom blir såhär. Men vafan vem bryr sig. Orkar inte vara lika petig med bilder som jag var förut på bloggen (huvudsaken är att jag fotar).
 
Körde ett hårt och intensivt ryggpass nu under kvällen. Känner i hela rygg och axlar att dom fått arbeta hårt idag, kommer ha sån vidirg träningsvärk i morgon när jag vaknar - Men så värt! Blir nog lite ben och rumpa i morgon och sedan en vilodag på söndag. Annars har den här dagen varit ganska lång tråkig, somnade en stund på eftermiddagen, men som tur är känner jag mig helt slut och är redo att krypa ner under täcket. 
 
Ser ni tränings toppen på bilden? 
Måste ha den i gult och blått också - Finns att köpa på H&M för bara 149:- om jag minns rätt
Sov gott och vakna torrt
 

#TROLLJÄGARNA

 
Någon mer än jag som sett programmet #Trolljägarna på TV3? Jag satt igår kväll med min mobil i handen och tittade på TV3 play. Älskar programmet och tycker Robert Aschberg är den bästa person vi haft i tv rutan genom svensk historia. Han har allvaret i blicken och går på som ingen annan.  Kommer ni ihåg Grannfejden? haha älskade honom i det programmet, snacka om princip fast man ♥

I onsdags var ju Kissie med i #Trolljägarna och vi fick för första gången se toppbloggaren brista ut i gråt när hon pratar om hur hon fått utstå hot mot sin familj. Säga vad man vill om Kissies framgång / falskhet / lögner och allt vad folk väljer att spekulera om. Men ingen människa ska behöva utstå såna påhopp och hot. Folk som kommer till din dörr, skriver hora på dörren, kastar grisblod in i brevlådan och hotar personen till livet om denne inte stänger ner sin blogg. Eller som Gabbi som fick helt vidriga kommentarer skrivna om sig och sin famil, att dom hörde hemma i polen som aska (pga. att dom är judar), dom kommenterade mamman och hennes ekonomin pga. att ingen ville knulla hennes fitta osv. Och detta får tjejerna utstå hela varje dag. Är det inte hemskt? Ska man oavsett sina värderingar behöva stå ut med sånt här? 
 

Den här idioten dom konfronterade som hade startat upp Instagram konto och Facebook konto där han slampstämplade kvinnor som vistas på nätet - Hoppas verkligen att han förlorade sitt jobb pga. detta.

En fruktansvärt låg person som väljer att lägga ut bilder på kvinnor och låter den "sjuka" allmänheten sitta och gilla hans vidriga kommentarer och bilderna han lägger upp. Han skriver ut vart kvinnorna bor och kommenterar saker om deras sexvanor osv. lögner såklart. Jag avskyr verkligen människor med snevriden kvinnosyn som inte kan annat än att nedvärdera och kritisera - Väx i era kostymer och bete er som folk!

Nu ska jag inte jämföra mina Anonyma / Negativa kommentarer med dessa dom visar upp i TV rutan, men jag har själv fått utstå en hel del skit pga. att jag vistas på nätet och skriver om sånt som rör sig i mitt huvud. Folk har väl inte haft samma synsätt som mig och har därför valt att nedvärdera och kasta skit för den sakens skull. Jag personligen har aldrig förstått varför man inte bara kan acceptera att vi är olika och har olika värderingar? Tänk att ett inlägg där man yttrar en åsikt kan skapa sån häxjakt på en person. När jag skrivit om mitt liv, min vardag, mina diagnoser eller något som hänt i livet så har responsen varit lite splittrad. Antingen har jag haft den där klungan av läsare som älskar att jag faktiskt vågat bjuda på mig själv och den jag är. Eller så har vi haft den där klungan som provoceras till max av det. Det tragiska är att jag förstod väldigt snabbt att de som gick på mig hårdast var folk i min egna omgivning. Trots Anonyma kommentarer så gick det ganska snabbt och lätt att luska ut vilka dessa personerna var - Har dock valt att inte göra en grej av det. Idag frågar jag mig själv om jag gjorde rätt som bara lät det vara, lät dessa personer komma undan med så mycket fult.
 
Kan inte du gå och ta livet av dig precis som din egna pappa gjort, då hade du gjort oss en tjänst.
Jag är en psykiskt sjuk person med Borderline som lider av vanföreställningar.
Gammla arbetskamratet från Blidösundsgården satt och skrev anonymt på min blogg - Äldre kvinnor som har    barn i samma ålder som mig ungefär.

Det här är bara 3 av 100 fula och nedvärderande saker som skrivits till mig. Självklart har det sårat mig när någon där ute i min omgivning skriver såna saker om mig. Jag har ibland försökt att besvara påhoppen/kommentarerna med samma mynt, varit arg, skrivit ner min ilska och pekat ut folk. Men saker och ting blev inte bättre och personerna förstod ändå inte, så jag slutade med att bry mig och raderade bara de elaka kommentarerna. Men det här är idag historia. Idag var det längesen jag fick en ful och hatisk kommentar. Jag har även pga. såna här negativa kommentarer valt att inte dela med mig om mig själv på samma sätt som jag gjorde förut. Jag personligen skulle inte ha problem att skriva 100% ärligt om saker och ting som gäller mig, men inte till priset om jag ska sitta och ta emot så mycket skit från folk som egentligen inte har med mitt liv och mina värderingar att göra. Så nu är bloggen nedtonad ganska mycket. Erat verk - mitt val!
 
Vad tycker vi om Anonyma människor som skickar hat på nätet?
Har du fått utstå något sånt här som bloggare på FB eller Instagram?
 
 
Videon här över är hur programmet väckt en massa känslor hos tittarna som ni efter programmet tagit kontakt med dessa #troll och i sin tur hotat dom personerna. Inga hot är ju okej oavsett kan man tycka, men samtidigt kan jag nästan må bra av att se hur oaceppterat det är från allmänheten med sån här typ av feghet (när man sitter bakom en skärm och hatar / hotar med anonymt namn). Jag tycker trollen har bäddat för denna respons faktiskt. Man har alltid ett val - att vara en skitstövel eller en "normal" människa.
 

FREDAG HELA DAGEN

 
Godmorgon Underbara människor ♥ hur har ni sovit inatt? Jag har sovit som en prinsessa när jag väl somnade. Satt uppe ganska sent och tittade på film med min fästman - Hobbits 2 (sjukt bra). Har alltid älskat Sagan om ringen filmerna och självklart älskar jag Hobbits filmerna också. Det är fredag idag vilket betyder att de flesta människorna är lediga i helgen :) Ska umgås med min fina Lalli ♥ och så blir det träning nu när jag känner mig mycket bättre. Var faktiskt iväg med grabbarna igår kväll och tränade i ca 1½ timme på kvällen. Blev ett benpass som jag avslutade med mage. Något som gör mig lite förbannad är att jag har sjukt svårt med fri stång på gymmet (min balans är inte den bästa). Ska jag göra Squats övningar med stång så måste jag ha den fasta skivstången eller de "mindre" fria stängerna. Jag känner mig begänsad i min träning när jag inte kan just nu. Men så träffade jag på Merve på gymmet och diskuterade lite kring just de problemet då hon också har samma problem som mig - Finns massvis med andra saker jag kan göra under tiden som tränar samma muskler. Idag hade jag tänkt att ge mig på att leka loss lite vid fortet på gymmet och testa mig fram bland alla fria vikter och leksaker, har varit lite feg för att ställa mig där helt ärligt.
 
Jag har sånt sug efter att shoppa nya träningskläder så jag blir tokig. Vart är den där miljonen som jag bett om i flera år? Den har inte trillat in på kontot än haha. Nä men jag blir helt drägglig när jag sitter och tittar på allt snyggt som finns på nätet. En del säger till mig att det inte är kläderna som gör träningen - Men där har dom fel! Alla som idag går till gymmet och köttar vet hur mycket roligare träningen blir när man har snygga och fräsha kläder att träna i. Ett nytt träningslinne i någon shyst färg kan verkligen motivera en att gå till gymmet. Så är det för mig i alla fall. Tror det är skillnad för tjejer och killar vad som skänker motivation. Självklart skulle jag inte sluta att träna för att jag inte kan köpa träningskläder, men jag tycker kläderna skänker den där extra kicken som gör det "lite" roligare. Nu: blir det en varm god kopp te 
 
Här har ni trailern till Hobbits 2 om ni är sugna på att se den. 
Eller har ni redan sett den, vad tyckte ni om den?
 

VÄRME OCH LJUS GÖR SÅN SKILLNAD

Godmorgon snyggingar. Äntligen vaknade jag rätt tid på dygnet. Sitter här i soffan med värmefläkten på och Nyhetsmorgon på TV samt en stor skön pläd som jag krupit under. Ska göra mig en god kopp Kamomille te då jag känner mig lite halv krasslig i halsen, brukar oftast hjälpa med en te och sen blir det bra.
 
Just nu så skiner solen utomhus och det kändes helt underbart att vakna till liv. Tänkt vad lite sol kan göra stor skillnad för humöret? Kan slå vad om att hade vi haft fler soltimmar i det här landet så hade den psykiska ohälsan i det här landet minskat drastiskt - Tror inte ni det? Jag tror vädret har en jätte stor del i varför vi mår som vi gör. Många går ner sig i depression när hösten/vintern kommer (även "normala" människor). Tänk om ett mirakel skulle inträffa och Sverige hade fått ungefär 330 soliga och varma dagar om året - Underbart!
 
- Jag kan bara utgå från mig själv. Ta ex. gårdagen när det regnade och var grått. Jag hittade ingen energi och kände mig allmänt depp och irriterad på allt. Sen räcker det med lite sömn och vakna till solsken och den där känslan jag hade igår är som bortflugen och nu strålar jag och ser fram mot dagen på ett helt annat sätt. 
 
 

NATT UGGLA

 
Smyger in här mitt i natten. Kan inte sova inatt, har fastnat vid datorn och leker lite med bilder som jag aldrig lagt upp på bloggen. Självklart sätter jag mig och leker med en header "bara för att". Det är livsfarligt när jag sätter igång då det ofta slutar med en helt ny design.. haha!  Jag skulle dock vilja träna lite till och sedan ta nya snygga bilder att göra någon cool header av - Kanske en utomhus.
 
Antar att alla mina söta läsare ligger och sover vid det här laget - Det gör ni rätt i. Ska också gå och lägga mig igen och hoppas på att somna gott. Har ingenting att passa imorgon men vill ändå inte sova bort hela dagen. Hoppas på att solen ska ge sig till känna i morgon så man kan vara ute lite och inte bara sitta hemma, har tröttnat på det nu. Älskling tycker jag ska ta morgondagen att vila också eftersom jag mått lite halv risigt nu under kvällen, vi får se hur det känns i morgon. Sleep tight
 

SÄLJER MIN SYSTEMKAMERA MED TILLBEHÖR

Har bestämt mig för att sälja min systemkamera för ett super billigt pris.. Om du är intresserad så hör av dig på min mail Angielakna@live.se innan helgen. Ha en fin dag allihopa Kameran såld!

 

ATT TA HAND OM VÅRA KROPPAR OCH VÄLJA RÄTT

 
Måste faktiskt få dyka in här och berömma mig själv en hel del. Jag började träna för 3 månader sen ungefär (hård träna) och nu när jag tar bilder för att se resultaten så ser jag stor skillnad mot hur min kropp såg ut innan. Att införa träning i mitt liv har varit den bästa presenten jag gett mig själv faktiskt. Jag har alltid haft en bra självkänsla och tyckte om min kropp, men har med åren insett att det faktiskt händer lite "negativa" saker med kroppen. Nu säger jag inte att jag är gammal, men självklart märker man att det krävs en hel del omvårdnad av kroppen för att hålla den i trim. Idag känner jag mig mer nöjd över min kropp än jag någonsin under mitt liv gjort (vilket känns fantastiskt med tanke på att jag fyller 29 om 21 dagar). Att kunna ställa sig som 29 åring och säga: jag är snyggare idag än jag var som 20 åring är verkligen grymt.
 
ALLA KAN BÖRJA TA HAND OM SIG SJÄLVA!
Det finns ingen människa på den här jorden som kan komma med bortförklaringar för att inte ta hand om sin hälsa och sin kropp. Det handlar om att ta kommandot över sin lathet och stå ut med lite svett och smärta. Det ligger verkligen mycket jobb bakom snygga resultat, men det är så värt det. En del personer tror att hela deras liv måste kretsa kring träning om dom väljer att införa det i livet, men så behöver det inte vara. Träna på ett sätt som passar dig och det liv du lever. Om det så blir 2 gånger i veckan så är det bättre än ingenting. Man behöver inte stå som jag gör "nästan varje dag" på gymmet i 2 timmar åt gången. Jag har gjort valet att träna aktivit eftersom det passade mig och jag älskar att träna. Jag har valt själv att göra det till min livsstil. Alla behöver inte välja ett sådant liv för att ta hand om sig. Många tror även att man måste lägga om hela sin kost, offra sina fest helger osv. Men självklart behöver du inte ändra såna saker om du inte känner för det.
 
Att kosten är 70% av hela träningen är fakta, men inget måste för att hålla igång. Men vill du tappa en massa extra kilon du bär runt på så kan det vara smart att tänka om "lite" kring dina matvanor och välja bättre produkter bara. Jag skulle tex. aldrig kunna leva utan pasta osv. men har istället valt att börja äta fullkorn. Ett smart sätt att gå ner lite i vikt är att börja fylla ut tallriken med mer grönsaker istället för en stor hög med pasta. Om man ni vill vara duktig och känner för att ändra sin kost men har svårt för att komma igång så tycker jag att det är super bra att byta ut en sak i taget på tallriken. 


EXEMPEL
◘ Byt ut vanliga ketshupen till - sockerfri
◘ Röd mjök till - blå
◘ Vanligt steksmör till - Olja
◘ Vanlig pasta till - fullkorn
◘ Godis till - Naturgodis 
 
Börja men en sak i taget och vänj dig vid den innan du går på nästa sak. Sakta men säkert kommer du byta ut de onyttiga saker som ställer till det för din kropp/vikt. En förändring behöver inte ske över en natt, du har gott om tid på dig att känna av och förändra i din takt. Den ända som sätter stor press på dig är du själv.
 
Det är upp till varje person om man vill festa loss en helg och dricka alkohol. Alkohol är väl inte det bästa om man är ute efter ordentlig träning, men jag tycker det är fjanteri att säga att man "inte får". Jag unnar mig garanterat ett glas vin om jag känner för det, behöver inte betyda att jag inte kan vara flitig på gymmet för de. Kanske får jobba lite extra på crosstrainern för att tappa de där extra kalorierna jag fått i mig, men hey man ska ju inte sluta leva för att man köper ett gymkort. Det ska kännas kul att gymma, inte som en plik där man måste börja offra de sakerna i livet som man tycker är roligt, då tror jag många tappar motivationen istället. 
 
Jag tror många avstår från att gå till gymmet och sätta igång för att dom tror hela livet måste ta en tvär vändning. Tänk om, ditt liv kan se ut precis som de gör om det är så du vill leva det. Du känner själv av hur mycket du är villig att offra eller behålla (det finns inga rätt och fel i nått, det är upp till var och en). Att du mår bra inombords är det absolut viktigaste. 
 
 
Du måste även ställa dig frågan vad som motiverar dig till att träna!? 
Personligen tycker jag snygga och färgglada träningskläder är något som får mig att vilja skutta till gymmet trots att jag haft en seg och dålig dag. Så därför är det viktigt för mig att hela tiden uppdatera min garderob. För dig kanske motivationen ligger i något annat än just kläder - Det är upp till dig att hitta den motivationen.
 

ÖVERRASKNINGAR OCH FINA SOMMAR MINNEN

Jag sitter helt splittrad i huvudet just nu, har ingen aning vad jag ska uppdatera bloggen med. Det är i såna här stunder som man "inte" ska känna behovet av att uppdatera. Men bloggskadad som jag är sitter jag här och bara "måste" skriva nått. Har under morgonen haft en intressant och roliga kontakt på min mail (får se hur det blir med det). Om det går som planerat så ska det bli så roligt att berätta det för er här på bloggen.
 
Känner mig en aning bättre idag ♥ blev ingen träning igår då jag vill ge mig själv några dagar att återhämta mig. Inte så smart att springa iväg till gymmet och anstränga sig när man går med feber i kroppen. Men idag tror jag att jag är helt feberfri - Hallelujah! Vädret suger verkligen och skapar inte direkt någon inspiration. Men samtidigt hade jag velat gå ut lite och hitta på något. Tror det blir en vända och kolla in lite saker sen (saker till den eventuella överraskningen). Vad ska ni hitta på för kul?
 
 
I brist på någon rolig bild så bjuder jag på denna bild som jag fotade för 3 år sedan ungefär på vackra Malin och min älskade kusin Rebecka. Kommer ihåg hur snygga tjejerna var i sina vita klänningar och fina student mössor. Haha frågan är hur vackra dom var i slutet av denna kväll *skrattar*. Hade trevligt på Rebeckas student mottagning där hela släkten samt hennes vänner hade samlats för att fira den stora dagen i hennes liv. Om jag inte minns fel så blev det en hel del Teuqila shots ute i trädgården med min morbror och fästman. 

Visst är det underbart med fina minnen? 
Skriv och berätta om ett fint sommar minne du har.

TISDAG

Gud va tråkigt jag har.. Försöker få lite ordning på hemmet, men det går verkligen i snigel fart. Hoppas på att kunna sola lite senare om älskling kan fixa det (blir lite smått tokig på att sitta hemma). Sitter och lyssnar på musik här i sängen just nu Rihanna - Hard, älskar den låten. 

Skulle så gärna vilja ta nya bilder till bloggen, men jag känner mig så jävla osnygg just nu. Ni vet när man är lite sjuk och man tittar sig i spegeln och tycker allt bara hänger, kanske ocharmigt att lägga upp såna bilder. Desutom har jag ingen ork att sminka mig, så det får bli en annan dag.
 

UNDERBAR KOMMENTAR AV LÄSARE



Det är verkligen bara ni läsare som har tendensen att lysa upp mina dagar på de här sättet ♥ Ni är guld värda. Att få en sån här kommentar betyder mer än ni anar. Då jag själv kämpar på med min psykiska ohälsa som ställer till det och förstör ganska så mycket i mitt liv, så är det verkligen underbart att se att just "jag" kan vara en förebild och pusha andra i samma situation till det bättre. Jag är inget helgon som är bättre än någon annan med mina diagnoser, men jag har ett helt annat driv som anses vara inspirerande istället för att jag sitter här och skriver om hur jag vill dö och ge upp på livet (som många bloggare med denna problematik tyvärr gör). Jag gillar att vända det negativa till något positivt, så det blir min styrka istället.
 
Att läsa när Sandra skriver: tack vare dig har jag fått tillbaka en del av min livsglöd. Det gör att mina ögon tåras av lycka. Gud va underbart Sandra att du känner att du hittade inspiration någonstans. Ditt liv är så viktigt och du har bara en chans att leva det fullt ut. Jag vet hur svårt det är att bära runt på sjukdomar, missbruk, diagnoser osv. men vi får inte glömma att leva för det. Du har gått upp 30 kg, jag förstår att det är en tyngd för dig. Men det finns inget som är omöjligt, men lusten att ta tag i problemet måste starta hos dig. Jag tror på dig, jag vet att du kan. Jag trodde aldrig jag skulle klara av att ställa mig på ett gym. Jag har varit lat, tycker inte om att jobba på mig själv bland människor osv. Men idag älskar jag mina timmar på gymmet och känner mig lika nöjd varje gång jag går därifrån efter ett tungt pass. Jag vet att du kan! Go for it.
 


 
 

GODMORGON SJUKLING

Godmorgon på er. Det blev ingen uppdatering igår. Mådde inte bra under dagen. Gick iväg till gymmet och försökte genomföra ett grymt benpass, men jag kände mig helt slut i kroppen. Under kvällen förstod jag varför, håller på bli sjuk. Kände den där tryckande huvudvärken som man får när en förkylning ligger i kroppen. Kanske därför som jag varit extremt trött i några dagar och inte lyckats kliva upp ur sängen på morgonen. Så himla typiskt att man ska bli sjuk nu när man haft en bra vecka sedan jag hade den där äckliga yrseln. Skulle ha åkt till läkaren inne i sthlm igår, men plånboken var för tom för att tillåta mig att åka in dit, så jag var tvungen att avboka. Fråga mig inte ens hur irriterande det känns. 
 
Lika mulen dag idag som igår och man får ingen energi direkt. Har ingen aning vad jag ska göra av den här dagen om jag ska vara ärlig. Även om jag mår relativt bra just nu, så tänker jag inte gå till gymmet om jag skulle ha feber i kroppen (som jag inte känner av pga. mina treo) , får bli en lugn dag i sängen och kanske lite mer tid för att uppdatera här i bloggen. Nu: svara på kommentarer
 
Lite Fitspo såhär på¨morgonkvisten..
 
 

UNDERBARA LALLI

Hej allihopa ♥ jag har verkligen haft den bästa helgen på länge. I fredags var jag med Isa och Mona och drack vin, sen i lördags så träffades jag och Lalli för första gången och umgicks och jag måste säga att jag träffat en människa som är lik mig på så många sätt. Satt hemma hos henne och Tommy hela lördags eftermiddagen och kvällen och det blev samma visa idag. Känns så sjukt kul att ha träffar en människa som verkligen passar mig som handen i handsken. Det verkar som att vi har samma typ av humor och tycker om att diskutera samma saker. Det känns extremt roligt att ha börjar vara social igen, speciellt nu innan sommaren. 

Har tagit paus från gymmet under lördagen och söndagen (tycker jag förtjänade att göra lite annat socialt istället). Det här är nog första gången under denna helg som jag slängt ner röven i soffan och bara softar. Om 10 minuter börjar mina spökprogram på TV, så ska beta mig igenom några timmar inatt hade jag tänkt mig. Hoppas att eran helg varit lika underbar som min och att ni njuter av livet. Skriver mer i morgon 
 

Detta är inte Bruce Lee eller Jet Lee, det är Annelie - haha
 

DISCO GYM

Hello sweethearts hur mår ni? Skön lördag med sol å allt. Synd bara att jag sov bort halva dagen (var helt slut). Stod på gymmet igår kväll mellan 18 - 20.30 ungefär och körde lite disco gym som grabbarna kallar det (man latjar runt lite bland alla maskinerna). Körde ett sjukt hårt och skönt pass igår. Jag och älskling tävlade lite vid benpressen .. märker att benen orkar mer och mer nu, var uppe i 230 kg och gjorde ca 10 reps *Grymt*. Jag är lite svagare i mina armar dock och måste verkligen träna upp dom och ryggen en hel del (men man ska inte ha för bråttom) styrka är inget som kommer som ett brev på posten det är något man måste bygga upp.
 
Senare på kvällen sprang jag över till Isa som hade trevligt besök av underbara Mona. Vi drack lite vin och snackade skit till två inatt. När jag kom hem så spenderade jag och älskling lite tid med varandra, så klockan var nog sex i morse när jag kom i säng (aja baja). I veckan som kommer blir det att vända på dygnet och se till att komma i rätt rytm igen. Ikväll vet jag inte vad som händer riktigt, skulle behöva städa här hemma under dagen i alla fall och sedan kanske ringa Isa och se hur hon mår och om hon är fit for fight för en promis.
 
 

ÄNTLIGEN FREDAG

Jahapp då startar man fredagen med strålande sol, kan det bli bättre?  Tog en vilodag från träningen igår och satsar istället på ett hard core pass idag. Har inte planerat något annat för dagen/kvällen, men hoppas på att det kanske dyker upp något kul att sysselsätta sig med. Hade så gärna velat velat gå till Intersport och köpa nya träningsbyxor, men jag har inte fått mina Rebook sålda än *Suck* .. sjukt jobbigt att stå och träna i mina nuvarande träningsbyxor som gått och blivit en storlek förstora - Klänypa nästa! Hade även varit trevligt med lite mys på stan och ta en god fika på Pelikan eller nått, det får bli en annan dag kanske. 
 
Gula Adidas tights
Six Deuce
Nike
 

Hur har ni tänkt att spendera eran helg - Fest, shopping, fika med vänner, mys i soffan ?
Skriv och berätta om dina helg planer.
 
 
 
 

MEST SEDDA SPÖKKLIPPET PÅ YOUTUBE

Hur många av er tror på det övernaturliga? Jag har alltid trott och denna video gör mig inte mindre säker. 

 

STÅ ALLTID UPP FÖR DIG SJÄLV

Fick ett helt underbart meddelande igår på FB. Detta meddelande värmde mitt hjärta lite extra faktiskt. För mig har det hela tiden varit viktigt att vara ärlig med vad jag känner, tycker, tänker och den jag är här på bloggen. Jag har många gånger tacklats av velande när jag ska skriva något eftersom jag vet att det finns idioter som gärna använder det emot mig i det verkliga livet (såna situationer har jag varit med om). En del saker jag skrivit om under min tid som bloggare är sånt som många "svenssons" tycker är för pinsamt, intimt och skamsligt. Tex. när jag sökte mig tll psykiatrin och bad om hjälp då jag insåg att något var fel då jag klampade ner mig i depressioner hela tiden rätt så ofta, samt hade väldigt svårt att hantera stress och ångest. 
 
Många tycker att psykisk ohälsa är något som är skämigt att skriva om, att våga ställa sig upp och berätta att såhär är det och såhär mår jag. För mig har det hela tiden varit extra viktigt att inte skämmas över det utan att stå upp för den man är med dom problemen man har. Alla vi människor har våra problem som kan vara svåra att hantera. Det finns säkert tusentals människor där ute som lider av psykisk ohälsa utan att ens veta om det. Jag delar mer än gärna med mig om mina känslor och tankar kring såna här saker då jag vet att det uppskattas av många som sitter i liknande sits. Sen att slinker in en del smuts som krydda på moset är väl något man får ta om man väljer att vara öppen och ärlig. Men den negativa responsen jag fått låter jag vara ett "korsdrag" .. Släpper in det, men det drar ut genom andra dörren lika snabbt. Spelar ändå ingen roll vad vi människor gör, det kommer alltid finnas människor som snackar. Så man kan lika gärna vara sig själv. Oavsett om du gör bra ifrån dig, är diskret, försöker följa strömen så dyker idioter upp som vill sätta krokben för dig. 
 
Det har alltid varit en viktig del i mitt liv att våga stå upp för det man tycker (stå för sina värderingar). Jag har alltid haft svårt för att följa strömmen (inte min grej). Jag har försökt många gånger att tänka som andra, följa modet, bete mig på ett visst sätt för att passa in, men det har alltid slutat med pannkaka. Jag är bäst på att vara den jag är, jag möter människor i diksussioner bättre om jag talar från hjärtat (av egna erfarenheter) inte vad som förväntas komma ut ur munnen på en 28 årig svensk tjej. 
 
Kan det vara som denna person skrev: Att folk skulle ha varit rädda för min framkraft eftersom jag bryter lite mot den vanliga svensson lagen där man ska vara lagom, vilket jag inte är. Har aldrig tänk på de sättet förut. Men så kanske det är. Jag har under många år i mitt liv gått runt och varit arg och känt mig så jävla klampad på och inte accepterad för den jag är. Folk har snackat mycket, lagt mycket skit på mina axlar, pekat ut mig som boven i många draman osv. Detta har gjort att jag känt mig bitter på människor. Självklart är ingen människa felfri, jag har också haft ett finger med i spelet om det uppstått en situation, men många gånger tycker jag det gått för långt tex. här på bloggen med smutsiga och opassande kommentarer från Anonyma människor som man vet tillhör det "privata umgänget". Idag vet jag dock bättre och jag kan faktiskt ställa mig på benen och tacka dessa människor för deras sätt att vara på - Det har lärt mig en del om människor, samt mig själv och hur jag fungerar. Det har blivit ännu viktigare för mig att stå för den jag är. Med denna negativa respons jag fått utstå så fick jag samtidigt träna på att stå fast vid mina värderingar där jag hade kunnat ge upp för att stryka alla andra medhårs - Det kommer dock aldrig hända!
 
 

Summan av detta inlägg blir: Det är verkligen roligt och se att en period i livet där jag utstod mycket skit egentligen var något positivt. Jag följde min magkänsla och det gynnade mig i slutändan. Kan jag så kan ni!

HELT MÖR I KROPPEN EFTER TVÅ TUNGA PASS IGÅR

Goooodmorgon ♥ Hade fullt upp igår så jag hann inte blogga något mer under kvällen. Var iväg på dagen och körde ett ben/rumpa pass med Samir på 1½ timme, sen kom jag kom och somna 2 timmar för att kasta mig iväg till gymmet igen och köra ett hårt ryggpass som tog ca 1½ timme. Så gårdagen bjöd på två tunga gympass och därav ingen uppdatering här inne (var helt enkelt för trött). Idag blir det Cardio + armar sen vilodag i morgon "tror jag" , man vet aldrig med mig kan få ett tokryck och kila iväg ändå.
 
Blir en del dåliga mobilbilder nu för tiden då jag inte vill släpa på systemkameran till gymmet.
 
Torsdag idag och vädret lockar inte direkt ut en direkt. Just nu önskar jag att det fanns 1 miljon på mitt konto så jag kunde springa runt i alla sport affärer och shoppa snygga träningskläder istället för att sitta hemma. Har gått ner lite i vikt sen jag började gymma så jag skulle verkligen behöva köpa nya byxor igen..gah! Två av de byxorna jag köpte har blivit för stora (mina älskade Militärfärgade Reebok och ett par gråa). Jag köpte dom för 500:- (snacka om att ha kastat pengar i sjön). Skulle kanske ha köpt dom i en storlek mindre.
 
Kanske kan sälja dom via bloggen om någon skulle vara intresserad, dom är knappt använda då jag köpte dom för 6 veckor sen och under den tiden har jag legat sjukt i ca 4 veckor. Skulle gärna skänka bort dom, men jag behöver köpa ett par nya, så pengarna som jag får in för dom får gå till ett par nya. 
 

Vad ska ni göra av eran dag?
Skriv och berätta.

KAATTIS.SPOTLIFE.SE - BARNDOMSVÄN

 
När något är värt att uppmärksammas/hyllas då är jag ganska snabb på att göra det. Och den här gången tänker jag uppmärksamma min barndomsvän som jag gick i skola med - Katti Househmandfar. Kaffi är en super go tjej som jag minns henne. Hon hade alltid ett leende på läpparna och var snäll mot alla. Idag kom jag över Katti på FB efter många år utan att ha sett en glimt av henne, och gissa om jag fick en chock (en positiv sådan). Tjejen har legat i  hårt med träningen och det har gett grymma resultat och många följare på Instagram - vilken hon absolut förtjänar. Och nu vill jag gärna tipsa mina tränings intresserade läsare om hennes blogg samt instagram konto där ni kan följa hennes tips och videos på grym träning.
 
För mig är inte bara Katti en barndomsvän vars bilder är kul att titta på. För mig är hon en stor inspirations källa för alla oss som tränar. Hon har styrkan, hon har roligt, hon har motivationen + att hon delar med sig av den till oss andra tränings intressrade nördar. Jag tycker Kattis blogg och instagram borde uppmärksammas massa då hon brinner för det hon gör och hon gör det bra
 
PS: Vill tillägga att hon under veckan även varit med på uttagning för nya programmet SVT Atleterna, så oavsett om du gillar träning eller inte så tycker jag du ska kika in och önska hennes lycka till på henne blogg 
 
BLOGG - KAATTI.SPOTLIFE.SE
INSTAGRAM - KAATTEN.86
 
 

VÄNT LITE PÅ DYGNET

Hej på er alla sötisar hur mår ni? Själv är jag sjukt trött, tror jag har gått och vridit lite på mitt dygn igen. Har suttit uppe lite för länge på kvällarna/nätterna eftersom jag funnit kärleken för film igen. Har haft en tv lös period då jag inte sitter i soffan nästan någonting, men nu är jag tillbaka med plädar och mys i min älsklingshörna. Får se till att vrida tillbaka dygnet lite, att sitta och dega till klockan 04.00 kanske inte är en hitt. 
 
Hur som helst.. idag står det träning på schemat igen. Ska köra ett Cardio pass nu under förmiddagen och sedan blir det ett tyngre pass på gymmet med grabbarna ikväll. Då grabbarna har leg day idag så kör jag på tillsammans med dom. Skulle behöva köra lite rygg, men tar igen det på tordags med ett regält ryggpass. 
 
Vad har ni för er denna onsdag?
Skriv och berätta.
 
 

MAGE + SOLNING OCH LITE PEPP PÅ DET

 
Ikväll har det blivit ett skönt magpass som jag avslutade med 18 minuters solning på  Meddo. Mitt liv känns så mycket bättre när jag är aktiv och bjuder min kropp på det den faktiskt är skapt för (jobba aktivt). Vi människor är inte skapta för att sitta still och inte röra på oss, våra kroppar vill jobba. Det samhället vi lever i idag är det värsta tänkbara egentligen. Vi har gått från att röra på oss när vi behöver få något gjort till att göra att från våra datorer och telefoner vilket resulterar i att vi inte behöver ta oss ut ur hemmet.
 
Hur som helst - Jag tycker verkligen alla mina läsare som gått med tanke på att "börja" träna, verkligen ska ta sig i kragen och göra det. Det ändra hindret man ska ta sig igenom är att kliva ut genom dörren och gå till det gym du har i närheten. Det kan kännas förvirrande första gångerna man ställer sig på ett gym med en massa maskiner som man kanske inte har riktig koll på. Men gå tillsammans med en vän så kan ni skrutta runt bland maskinerna tillsammans, eller fråga de som gymmar om hjälp (folk brukar vara så hjälpsamma). Den första träningsvärken är värst tycker jag, men man ska inte ge upp för att det gör ont i kroppen tvärtom gå tillbaka dagen efter även om ni knappt kan gå och ställ er på maskinerna igen (smärtan brukar lätta då). Sen brukar allt känns bra och allt gå smidigare. Om ni står ut en vecka i taget så kan jag garantera er att ni kommer in i det snabbt. Många brukar sätta 1 månad som mål eller liknande, men jag tycker det är lättare att uppnå sitt mål om man gör dom lite mer kortsiktiga. Det finns ingen bortförklaring som håller när det kommer till träning - De hårdast arbetande människorna brukar hitta tid till träning, så varför skulle inte vi "normala" ha tiden? Som sagt det finns tid om man bara är villig att förändras så de så.
 

Kolla min mage idag tex. ganska stor förändring på ganska kort tid!
 

TRÄNINGSVÄRK

Jag har sån träningsvärk idag att jag knappt kommer upp ur sängen. Min lilla rumpa har verkligen fått jobba hårt haha. Senare ikväll kör jag ett ryggpass samt 30 minuters Cardio. Fan har möte idag med farbro Barbro nere på FK (mindre kul). Har inte alls någon lust att träffa fler personer än jag redan gör idag. Men när jag träffade henne första gången så fick jag en grym bild av henne som person. Well well får se hur det går. Efter mötet får vi se om jag ska träffa upp min mamma som ska in till Norrtälje idag. Kanske knalla runt lite på stan eller nått sånt (vore trevligt). Hon får väl ringa om hon har vägarna förbi.

Man blir helt knäpp i huvudet när man är ute på internet och tittar efter snygga träningskläder. Hittar något nytt snyggt som jag vill äga varje dag. Ex. den här snygga Yankee tröjan, den är så sjukt snygg att jag dör lite grann. Shortsen är också i min smak och skulle sitta som en schmäck nu på sommaren.
 
Länk - Yankee tröjan
Länk - Yankees shorts m.m.


 
 


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...